Idag har jag tagit en periodisk fastedag. Jag tänker alltså att jag ska fasta en dag i vecka. Det här borde ge kroppen en chans att göra någonting annat än att bearbeta mat och kanske hela sig eller få ut slaggprodukter och gifter som man samlat på sig. Min fasta i våras var ju en kort raw food fasta, så det kändes inte riktigt så effektiv. Å andra sidan ska man inte fasta under de kallaste och varmaste perioderna på året. Men hur varmt blir det nu sen här i Norden...
Idag åt jag en bärsmoothie till frukost och har sedan dess bara druckit te. Vissa koppar med honung i. Nästa gång ska jag istället utnyttja nattsömnens "fasta". Då ska jag skippa kvällsmål och följande dags måltider fram till middag ungefär. Det betyder att det fastedagen knappast kommer att kännas lika lång som den gjort idag. Just nu är jag faktiskt lite slut i bollen eller har lågt blodsocker, men tröttheten beror också på att jag sovit för lite. Det var så himla varmt i natt.
Det finns två sätt att fasta i perioder som jag tänker testa. Det ena är att inte äta någonting alls, utan bara dricka te och vatten under cirka 16-24h. Det kallas visst för 16/8 och syftar på en fasteperiod på 16 timmar och 8 "vanliga" timmar på dygnet. Man kan göra det flera gånger i veckan eller bara en gång i veckan, eller mer sällan om det känns rätt. Det andra sättet är att under två icke efter varann följande dygn i veckan äta endast 500-600 kCal per dag och äta helt som normalt de övriga dagar.
Men alltså, är det periodisk fasta någon ny trend eller? Det känns alltid lika idiotiskt att haka på nåt som är inne just nu. På tal om sånt som anses vara trendigt, så jag kan berätta att jag nog fortfarande äter raw food i perioder så som tidigare, men det är ganska tråkiga grejer såsom sallader och gröna drinkar. Inte riktigt bloggmaterial. Att laga nåt mer inspirerande har det inte funnits inspiration för.
Idag åt jag en bärsmoothie till frukost och har sedan dess bara druckit te. Vissa koppar med honung i. Nästa gång ska jag istället utnyttja nattsömnens "fasta". Då ska jag skippa kvällsmål och följande dags måltider fram till middag ungefär. Det betyder att det fastedagen knappast kommer att kännas lika lång som den gjort idag. Just nu är jag faktiskt lite slut i bollen eller har lågt blodsocker, men tröttheten beror också på att jag sovit för lite. Det var så himla varmt i natt.
Det finns två sätt att fasta i perioder som jag tänker testa. Det ena är att inte äta någonting alls, utan bara dricka te och vatten under cirka 16-24h. Det kallas visst för 16/8 och syftar på en fasteperiod på 16 timmar och 8 "vanliga" timmar på dygnet. Man kan göra det flera gånger i veckan eller bara en gång i veckan, eller mer sällan om det känns rätt. Det andra sättet är att under två icke efter varann följande dygn i veckan äta endast 500-600 kCal per dag och äta helt som normalt de övriga dagar.
Men alltså, är det periodisk fasta någon ny trend eller? Det känns alltid lika idiotiskt att haka på nåt som är inne just nu. På tal om sånt som anses vara trendigt, så jag kan berätta att jag nog fortfarande äter raw food i perioder så som tidigare, men det är ganska tråkiga grejer såsom sallader och gröna drinkar. Inte riktigt bloggmaterial. Att laga nåt mer inspirerande har det inte funnits inspiration för.
Kommentarer
Det tilltalar inte riktigt mig eftersom jag är älskar frukost, det är en njutning för mig. Sedan är jag inte lika brydd att äta kvällstid. Men det borde ju funka lika bra att inte äta på kvällen. Har läst att det för kvinnor också räcker med 14/10, alltså fasta 14 timmar och så gör jag för det mesta i alla fall. Äter inget efter klockan 18 och fastar då tills frukosten vid 8-tiden
Men ja det skulle vara spännande att prova det där med 2 dagars fasta i veckan bara för att se hur kroppen reagerar.
länge sedan sist. Dethär låter bra. Detta skall testas i höst. För nu har fullt upp med att leva snuskigt ohälsosamt. Men då passar det ännu bättre med lite detox nu som då.
Ha det bra.