Jag har så småningom börjat introducera morgonlänk i mina vanor igen. Inte många gånger, men några, har jag begett mig ut på morgonkvisten. Ack, så trött när klockan ringer, men vederkvickande och fräscht bara man tar de där första andetagen av frisk luft.
Jag försöker mig på intervallträning vars system jag själv lite hittat på enligt de principer jag hört att man ska följa. Det vill säga att jag värmer upp först i 5-10 minuter med joggning, sen springer jag förbi en eller två lyktstolpar i medelhög hastighet och sedan ungefär lika långt nästan så hårt som jag bara orkar. Sen dör jag. Nånej, nej. Sen stannar jag oftast och pustar några sekunder och promenerar vidare. Efter en liten bit börjar jag jogga vanligt igen och så upprepar jag proceduren efter att jag avlagt ungefär en lika lång sträcka som jag spurtade.
Nu vet jag inte alls om det här är effektivt eller inte. Kanske jag borde spurta i längre pass? Eller göra muskelträning där emellan? Typ squats eller nåt? Om ni har tankar och tips, så dela gärna med er.
Jag försöker mig på intervallträning vars system jag själv lite hittat på enligt de principer jag hört att man ska följa. Det vill säga att jag värmer upp först i 5-10 minuter med joggning, sen springer jag förbi en eller två lyktstolpar i medelhög hastighet och sedan ungefär lika långt nästan så hårt som jag bara orkar. Sen dör jag. Nånej, nej. Sen stannar jag oftast och pustar några sekunder och promenerar vidare. Efter en liten bit börjar jag jogga vanligt igen och så upprepar jag proceduren efter att jag avlagt ungefär en lika lång sträcka som jag spurtade.
Nu vet jag inte alls om det här är effektivt eller inte. Kanske jag borde spurta i längre pass? Eller göra muskelträning där emellan? Typ squats eller nåt? Om ni har tankar och tips, så dela gärna med er.
Kommentarer
Marica: jättekul om du kan lägga upp en beskrivning på bloggen din!