Trodde du att man måste äta mejeriprodukter för att få i sig tillräckligt med kalcium? Nej då, det finns massor med grönsaker och nötter som innehåller mängder med kalcium. Lättmjölk med 1,5% fetthalt innehåller cirka 120mg kalcium/100g, spenat 88mg,
isbergssallat 56mg, broccoli 48mg, kinakål 55mg, apelsin 54mg, mandel 276mg och
nässla 594mg (!). På livsmedelsdatabasen Fineli kan man kolla in fler näringsvärden.
Kommentarer