Idag har jag försökt praktisera lite mindfullness med Sofies inlägg i tankarna. På väg in till centrum på ett ännu ett möte försökte jag att bara acceptera min situation och det jag kände just då. Jag försökte att verkligen se gatan framför mig, solen som sken på de översta våningarna av de långa, vita höghusen, den blåa himlen och människorna jag mötte. Jag försökte att ersätta mina tankar som sprang iväg åt alla möjliga olika håll med olika scenarion samt mitt missnöje och min nedstämdhet med att tänka att nu är det så här och jag kan inte göra nåt mer åt saken just nu, inte i denna stund. Istället kunde jag njuta av det fina omkring mig och försöka vara tacksam över det jag hade och kände just då. Just där, på den gatan, i de skorna, i den kroppen. Det är vad jag försökte tänka.
Och vet ni vad? Det funkade. Istället för att önska mig bort och snurra tankarna kring saker som jag ändå inte kunde kontrollera just då, så var jag närvarande och kände mig lättare till sinnet. Jag kunde njuta av stunden genom att fokusera på var jag var just då och vad jag såg omkring mig. Det som är som det är, konstaterade jag. Inte resignerat, utan bara konstaterande.
När jag läste om att acceptera läget tyckte jag att det lät både svårt och flummigt att "bara acceptera" situationen. Det lät till och med omöjligt. Men när jag väl gjorde det så var det inte så svårt. Däremot är det svårt för mig att förklara. Sen var det ju inte speciellt lätt att hålla kvar den sinnestämningen tills slutet av dagen, men det kan man säkert jobba på.
10 asbra saker
För några dagar sen delade Karins Konstgrepp med sig 10 saker hon är skitbra på och uppmanade läsarna att göra det samma. Min första reaktion var att komma på massor med saker jag inte är bra på: komma ihåg folks namn, vara strukturerad [...]
Ringblomman går att äta, koka, torka, odla
Förra veckan kom igen ett avsnitt av det där danska TV-programmet om örter och ogräs. Det heter kanske Örteapoteket. Förra gången jag spetsade öron handlade det om maskrosor, denna gång handlade det om ringblommor. [...]
Det där med att stå på huvudet
Det gjorde jag idag för första gången. Förvisso med assistans. Men det var inte det jag skulle prata om. Jag vill prata om show off yoga. Jag hade egentligen tänkt skriva redan igår efter yogatimmen, men mathandlande, besök på sjukhus. [...]
Breaking news!
• Det är inte längre beckmörkt efter klockan nio på kvällen! Jag har bildbevis!
• Måsarna och andra flyttfåglar har anlänt! Det betyder vår!
• Snart är det bloggträff! Spread the word!
• Jag hade kommit bort mig med att [...]
Hitta katten, del 18
Trevlig fredag gott folk! [...]
Den mörka sidan av lågenergilampor
Är ekologiskt alltid det bästa alternativet? Tja, det beror på vilka aspekter man prioriterar. Om energiförbrukningen är det man vill åt så kanske lågenergilampor verkar bättre än vanliga glödlampor. Om man tittar på vad lågenergilamporna tillverkas av och vad som lämnar kvar [...]
Egen yoghurt med kefir
Jag har förresten helt glömt bort att berätta för er hur det gick med kefiren som jag fick av Patiperra. Själva processen är busenkel. Man sätter kefirkornen (ca. 1 dl) i en glas- eller keramikbehållare och håller ca. en halv liter mjölk på. Låt stå i rumstemperatur [...]
Dagens acro
Ååååh, så slapp och skön i kroppen. Idag har jag acroyogat igen. Kroppen var mjukare än igår och jag hade bättre flow. Jag skulle gärna ha fortsatt dinglat och flugit någon timme till och med ännu svårare positioner och konster, men tyvärr tog tiden slut. Sista timmen ägnade vi åt thaimassage.
Efteråt skulle jag och sambon [...]
Glädjens bok
Ni har säkert hört om det där om att varje dag skriva upp tre-fem saker man är tacksam för varje dag. Visst? Jag har alltid tänkt att [...]
Statusupdate från Lissabon
Det här har jag gjort idag. Titta på otroliga slott. Like a fairytale. Titta på mera slott och fin utsikt över Atlanten. [...]
Varför 100% raw food inte funkar
Ka Sundance är en av "guruna" inom raw food. Han är en tysk globetrotter som livnär sig på konsulteringsjobb och YouTube-videor. Eller någonting ditåt i alla fall. Han är också en [...]
Att inse sambandet
Det är frustrerande att så många missuppfattat det här med feminism. När man kämpar för att kvinnor ska få det jämställt och likvärdiga rättigheter och bemötande som män innebär det samtidigt att fler dörrar öppnas även för männen. Visst, män som grupp måste avstå [...]
Vad gjorde jag då?
Nå, jag färgade ju håret. Med ört- och hennafärg som inte doftar speciellt gott. Lukten kan jag dock stå ut med medan jag färgar, för ekohårfärg känns och [...]
Lördagsgodis
Igår lagade jag lörsdagsgott i form av blåbärsglass. Jag tog två små ekobananer (banan är ju en av de mest besprutade frukterna (eh, bären) som finns, så det lönar sig att välja eko både för egen och för odlarnas skull) som jag skivade i bitar och satt in i frysen på förmiddagen. [...]
Snabbmat - broccolisoppa
Jag hittade broccoli till specialpris i butiken samtidigt som jag stötte på ett inlägg hos Ett annat sätt att leva med ett recept på broccolisoppa. Väldigt fräsch soppa och inte alls den där starka, lite brännande smaken som rå broccoli kan ha. Avokadon gav en mild, krämig smak. Urgod. Rekommenderas! Dessutom gick det att tillaga på under 15 minuter. [...]
Söndagsgott
Salta grönkålchips med chili. Enligt recept från Morotsliv. Superenkelt, men kräver lite tid. Dela grönkålen i mindre bitar, ta bort stammarna om du vill eller ät runt dem sen. Massera in olja, salt och chilipulver (eller annan önskvärd krydda) i kålen. In i ugnen [...]
Chokladtryffel på 5 minuter
Lagade lite lördagsgodis igår enligt ett recept från senaste rawfood-kvällen. Fem minuters chokladtryfflar. Seriöst, jag gjorde dem under en reklampaus. [...]
Med alkoholen i framsätet
Varning, här kommer ett lite ilsket och mycket fördomsfullt inlägg. Nu struntar jag i guldkanterna.
Jag är så trött på att vår kultur cirklar så mycket kring alkohol. Så trött på att fira är synonymt med att bli full eller småfull. [...]
Den etiska klänningen?
Ni har säkert gått sömnlösa och bekymrade över mitt val av klänning till bröllopet, right? Riiight? Då kan jag avslöja att det blev en sorbetfärgad klänning [...]
Raw sushi
På lördagskvällen vankades det rawfood sushi här i huset! Jag hittade inget recept som helt motsvarade det jag ville laga så jag blandade ihop några stycken och resultatet blev lyckat. [...]
Prev
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
Next
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
5 comments:
Ja det är liksom både löjligt enkelt och väldigt svårt samtidigt det här med mindfulness. Det går inte att beskriva hur man gör egentligen, man måste bara göra det själv. Ofta funkar det en liten stund och sedan är man inne i de rullande tankarna igen. Men ju oftare man övar, desto naturligare kommer det och desto längre blir de stunderna. Jag måste nog erkänna att jag är lite dålig på att öva också... men de stunder när man verkligen helt befinner sig nuet så är det en mäktig känsla (fast jag tror jag bara varit nära den där totala nuhets upplevelsen, inte helt och fullt ännu och det var typ i somras...) Men vi fortsätter öva! :)
Ibland är vissa saker så enkla att man blir lite full i skratt när det fungerar. Att leva i nuet är liksom rätt bra. Att inte fundera så mycket på vare sig det som varit eller på det som kanske ska komma.
Precis, man måste bara göra det. Och öva! ;)
Jag försöker också idka mindfullness nu och då, och det brukar göra gott. Desstuom lär det vara toppen för immunförsvaret att meditera dagligen, fast så långt har jag inte kommit.
Att meditation och god hälsa hör ihop har varit på tapeten den senaste tiden. Jag skulle också gärna vilja meditera lite varje dag.
Post a Comment